黑咖啡确实有助于减肥，但具体的效果因人而异。以下是一些关于黑咖啡减肥的研究和观点：

1. 咖啡因：黑咖啡的主要成分是咖啡因，研究表明咖啡因可以提高新陈代谢和能量消耗，从而有助于减肥。一项研究发现，每天饮用200-300毫克的咖啡因，可以减少体重和脂肪含量。

2. 水溶性纤维：黑咖啡中含有一些水溶性纤维，这些纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重。

3. 抗氧化剂：黑咖啡中含有一些抗氧化剂，如多酚类化合物，这些化合物可以帮助减少脂肪堆积和炎症，从而有助于减肥。

4. 其他研究：一些研究发现，黑咖啡可以减少脂肪细胞数量，促进脂肪燃烧，以及降低食欲。

然而，黑咖啡减肥的效果因个体差异而异，而且黑咖啡中的咖啡因可能会引起一些副作用，如失眠、心悸等。因此，如果你想通过饮用黑咖啡来减肥，最好先咨询医生或营养师的意见，并确保饮用适量的黑咖啡。

总结起来，黑咖啡可以通过提高新陈代谢和能量消耗、增加饱腹感、减少脂肪堆积和炎症以及降低食欲来促进减肥。然而，具体的效果因人而异，而且饮用黑咖啡时需要注意适量，避免产生副作用。