痛经时，掐手部可以缓解疼痛的方法主要是按摩特定的穴位。以下是一些常用的手部按摩点：

1. 劳宫穴：位于手掌心，横纹的中点凹陷处。轻压或揉搓劳宫穴可能有助于缓解痛经。

2. 内关穴：位于手腕横纹上2寸，也就是尺骨与桡骨之间，掌长肌腱的内外侧。用拇指按压内关穴可以减轻痛经。

3. 关冲穴：位于无名指指甲根部外侧与皮肤相接的地方。按压此处可能有助于缓解经期疼痛。

4. 合谷穴：位于大拇指和食指之间的凹陷处，用力掐压有镇痛效果。注意力度不要太大，以免造成伤害。

以上方法仅供参考，如果有严重的痛经症状，建议及时就医，同时可以在医生指导下考虑适当的药物或其他治疗方法。