骨性关节炎患者运动的效果并非越多越好，而是需要适当的运动指导。适量的运动可以帮助改善关节的灵活性，增强肌肉力量，减轻疼痛，延缓关节功能的退化。然而，过度或不适当的运动可能会加重关节负担，导致疼痛加剧或者损伤。

运动建议：

1. 选择低冲击力的运动：如游泳、瑜伽、太极等，避免高冲击力的运动如长跑、跳跃等，这些可能会磨损关节。

2. 控制运动强度：初期可以从轻度运动开始，随着关节的适应和体能的提高，再逐渐增加运动量和强度。

3. 保持规律性：长期且稳定的运动效果更好，避免一蹴而就。

4. 休息和恢复：运动后要给予充足的休息，如有不适要及时停止运动，必要时进行冷敷。

5. 遵医嘱：在医生或物理治疗师的指导下进行运动，他们能提供个性化的运动计划。

总的来说，骨性关节炎患者需要在医生的建议下，找到适合自己的运动方式和量，以达到既保护关节又能保持身体健康的平衡。