流产后身体需要恢复，此时饮食的补充至关重要。流产后补充营养的食物主要包括：

1. 蛋白质：鱼、肉、蛋、豆类等富含优质蛋白质，能帮助身体修复组织，促进恢复。
2. 高钙食物：牛奶、豆腐、芝士等含钙丰富，有助于骨骼和子宫的恢复。
3. 铁质食物：瘦肉、深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、全麦面包等富含铁质，预防流产后可能出现的贫血。
4. 维生素和矿物质：新鲜水果和蔬菜（如香蕉、芒果、橙子、胡萝卜）提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体康复。
5. 补血食物：红枣、黑木耳、猪肝等对补血有帮助，帮助身体补充流失的血量。
6. 适度的碳水化合物：如全谷类、糙米，提供能量，利于身体恢复。

需要注意的是，食用过程中应避免过于油腻或刺激性强的食物，以免影响消化和伤口愈合。在医生的指导下，可以适量添加一些滋补品，如阿胶、枸杞、燕窝等。但并不推荐所有人食用，尤其是对于有特定禁忌的人群（如热性体质，或有特殊疾病的人群）。

流产后要注意饮食均衡，避免寒冷食物，加强休息，结合适当的运动，保持良好的心态，有助于身体尽快恢复。如果有不舒服或疑虑的地方，请及时咨询医生。