生殖器疱疹主要由疱疹病毒（HSV）引起，它通过性接触传播。以下是生殖器疱疹传播和感染的主要途径：

1. 性行接触：这是最常见的传播方式。当一个携带HSV的人与另一个未感染的人发生性行为（包括阴道、肛门、口腔性行为）时，病毒可以通过皮肤或黏膜的直接接触传播。

2. 皮肤破损：如果一方生殖器或口部有开放性伤口，或有疱疹溃疡，那么病毒更容易被传播。

3. 母婴传播：在分娩期间，如果母亲患有HSV，可能会通过产道将病毒传给新生儿，导致疱疹性新生儿病变或口腔疱疹。

4. 不正规的性行为或多个性伴侣：如果一个人有多个性伴侣，或者不使用安全套，那么感染生殖器疱疹的风险会增加。

预防生殖器疱疹的最佳方法是通过安全性行为，如使用避孕套，避免不安全性行为，以及定期进行性病筛查。如果你有疑虑或担心自己可能被感染，应咨询医生并进行相应的检测。