眼睛一高一低可能是由于眼睛的调节功能出现了问题。以下是一些建议，希望能够改善你的眼睛一高一低的情况：

1. 保持良好的姿势：保持头部和颈部的直立，避免长时间低头看手机或电脑。保持眼睛与屏幕的距离在50-60厘米之间。

2. 定期休息：长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，建议你每隔一段时间休息一下，闭目放松，或者眺望远方。

3. 保持适当的光线：室内光线要柔和，避免过亮或过暗的光线刺激眼睛。如果需要在强光下工作，可以戴墨镜或使用护目镜。

4. 使用防辐射屏幕：防辐射屏幕可以减少眼睛疲劳和眼睛一高一低的情况。

5. 保持眼部湿润：长时间盯着屏幕会导致眼睛干燥，建议你使用眼药水或滴眼液来保持眼睛湿润。

6. 进行眼部运动：通过眼部运动来锻炼眼睛的调节功能。例如，闭上眼睛，用食指轻轻按压眼球，然后缓慢地旋转眼球。

7. 定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现和处理眼睛问题。

希望这些建议对你有所帮助，如果眼睛一高一低的情况持续存在，建议咨询眼科医生进行进一步的检查和治疗。