痘痘，也称为粉刺或青春痘，是由于皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，加上细菌感染引起的。虽然水果不能直接治疗痘痘，但吃一些有抗炎、抗氧化和调节皮脂分泌作用的水果可能会对皮肤健康有所帮助。以下是一些推荐的水果：

1. 猕猴桃：含有丰富的维生素C，能增强免疫力，有助于皮肤健康。
2. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，转化为维生素A后有助于保持皮肤细胞健康，预防痘痘。
3. 柠檬：虽然可能对皮肤有暂时的刺激，但柠檬的维生素C和抗氧化性可以帮助抗炎和改善皮肤状态。
4. 橙子：富含维生素C和抗氧化物质，有助于抗炎和促进细胞修复。
5. 苹果：含有多种维生素和矿物质，对皮肤有所帮助，但建议避免过度食用，以免引发消化问题。
6. 蓝莓：富含抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基损伤，有助于预防痘痘。
7. 西瓜：含有抗氧化物质的西瓜汁可能有助于减轻痘痘炎症。

总的来说，保持均衡的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻和糖分高的食物，对预防痘痘是很有益的。如果痘痘问题严重，建议咨询专业皮肤科医生，以便得到适当的治疗建议。