头发少吃某些食物可能会对头发的数量产生一定的影响。以下是一些可能对头发数量有帮助的食物：

1. 蛋白质：头发的主要构成成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质可以有助于头发的生长和修复。建议摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 维生素B族：维生素B族对头发健康至关重要。维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）可以促进头发生长和修复。建议摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果、鸡蛋和绿叶蔬菜。

3. 铁：铁是头发生长的重要营养素。铁缺乏可能导致头发稀疏和脆弱。建议摄入富含铁的食物，如红肉、家禽、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。

4. 健康脂肪：健康脂肪，特别是omega-3脂肪酸，对头发健康至关重要。它们有助于维持头发的弹性和光泽。建议摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼）、亚麻籽和核桃。

除了饮食，保持良好的生活习惯和适当的头皮护理也对头发数量有积极的影响。例如，避免吸烟和饮酒，保持健康的体重，定期洗头和按摩头皮，使用适当的护发产品等。