腰椎疼是一种常见的疼痛症状，艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾灸穴位来缓解腰椎疼痛。以下是一些常见的腰椎穴位，你可以选择其中几个进行艾灸：

1. 命门穴：位于腰部正中央，与肚脐相对，可以缓解腰部疼痛。

2. 肾俞穴：位于腰部的背部，与命门穴相对，可以调节腰部的气血运行，缓解腰部疼痛。

3. 腰阳关穴：位于腰部的背部，与肾俞穴相对，可以缓解腰部的疼痛和僵硬。

4. 腰俞穴：位于腰部的背部，与腰阳关穴相对，可以调节腰部的气血运行，缓解腰部疼痛。

在进行艾灸之前，建议你先咨询专业的中医师，了解自己的具体病情和艾灸的方法和注意事项。在进行艾灸时，你可以选择使用艾条或艾绒，点燃后放在穴位上，保持一定的距离，避免烫伤皮肤。艾灸的时间和频率也要根据个人情况而定，一般建议每周进行2-3次，每次持续20-30分钟。

在进行艾灸的同时，你还可以配合一些中医调理方法，如按摩、拔罐、针灸等，以增强艾灸的效果。另外，平时也要注意保持良好的姿势和腰部的保健，避免长时间久坐或久站，保持腰部的放松和活动。