养肝护肝可以适量饮用以下几种茶：

1. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质如茶多酚，有助于清肝解毒，提高肝脏的解毒能力。如龙井茶、碧螺春等。

2. 菊花茶：菊花有清热解毒、明目降火的作用，对肝脏有保护和调节作用，适合肝火上炎的人饮用。

3. 枸杞菊花茶：枸杞子滋阴补肝，菊花清肝明目，对于肝肾不足、眼睛干涩的人有好处。

4. 红枣茶：红枣可以补脾养肝，对肝脏有益，适合需要滋养肝脏的人群。

5. 决明子茶：决明子清肝明目，有助于去除眼疲劳，改善肝脏功能。

6. 甘草茶：甘草具有养肝解毒、保护肝脏的作用，尤其是对酒精肝有一定效果。

7. 乌龙茶：乌龙茶有降脂解腻的功效，适量饮用有助于肝脏健康。

8. 柠檬草茶：柠檬草有抗炎抗氧化作用，对肝脏有益，但应注意柠檬草对牙齿有腐蚀性，不能长期大量饮用。

不过，茶叶虽好，但每个人的体质不同，茶叶的种类和饮用量也应因人而异。最好在专业人士的指导下，根据个人的体质情况选择适合的茶饮。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息、饮食平衡、适量运动等，对肝脏的保健更为重要。