舌头划伤后，通常情况下会自愈，但这需要你注意保持口腔卫生，以及一些护理步骤来促进恢复。以下是一些建议：

1. 温和清洁：用软毛牙刷轻轻清洁口腔，避免刮伤已受伤的舌头。可以使用漱口水帮助消除细菌和疼痛。

2. 冷敷：用冰块或者冷水毛巾冷敷划伤处，帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 避免进食刺激性食物：如酒精、辣椒、烫的食物等，以免刺激伤口。

4. 润喉食物：多吃些柔软、易于咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、水果泥等，避免咀嚼困难。

5. 漱口：使用淡盐水或者止痛药水漱口，有助于伤口愈合。

6. 轻度疼痛可服用非处方止痛药：如布洛芬，但请遵循药品说明和医嘱。

如果划伤很深、疼痛持续不减或者口腔感染症状（如红肿、恶臭、发热等）严重，建议及时就医。医生可能会对伤口进行处理，或者根据情况提供抗生素。

请记住，尽管舌头划伤大多能自行恢复，但如果处理不当，可能会影响口腔健康，甚至导致更严重的问题，因此一定要小心护理。