叶酸是孕妇非常重要的一种营养素，它对于预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿）有重要作用。根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，孕妇在怀孕前3个月至怀孕后3个月每天需补充0.4毫克的叶酸。

对于怀孕期间的叶酸片使用，以下是一般指导：

1. 早餐后：可以考虑在早餐后或者晚饭后，空腹时将叶酸片用温水送服。这样可确保吸收效果最佳。

2. 每次一片：通常推荐每天一次，一次一片，除非医生有特别指示。不要超过此剂量，因为过量摄入叶酸也无益，但是一般很难误服过量。

3. 多种途径：除了口服叶酸片，一些孕妇还会选择食物补充。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、全谷类等，但这些食物中的叶酸没那么易被人体吸收，所以仍需要适当补充。

4. 4周后再普食：根据建议，从知道怀孕后4周开始补充叶酸，直到胎儿出生。

请记住，这些是一般指南，具体的剂量和服用方式可能会根据个人的健康状况和医生的建议有所不同。在开始服用叶酸片前最好咨询医生或专业的营养师。