激光和冷冻都是去除疣体的常见方法，各有优缺点，选择哪种方法更好，主要取决于以下几个因素：

1. 病变位置和大小：激光适用于表浅的或较大的疣体，如寻常疣或跖疣，特别是那些难以接触和冷冻的部位。冷冻适用于较小或者数量较多的疣体，比如扁平疣。

2. 疼痛和恢复：冷冻疗法有时可能会引起疼痛，但是冷冻治疗后恢复较快，没有明显的疤痕。激光治疗相对疼痛较轻，恢复时间可能稍长，但通常留下的小疤痕更不明显。

3. 效果和复发：两种方法的疗效相似，但个人差异较大。激光可能对深层皮肤组织的破坏更大，从而影响疣体的彻底去除。冷冻可能会有较高的复发率，但激光治疗也有可能复发。

4. 成本：根据地理位置和医疗设施的不同，激光和冷冻的成本可能会有所不同。

因此，在决定使用哪种方法之前，建议咨询专业医生，根据您的个人情况和需求，选择最适合您的治疗方案。同时，无论选择哪种方法，治疗后的预防和保持良好的个人卫生习惯也很重要。