外阴部位长痘痘并疼痛可能是由多种原因引起的，如毛囊炎、皮脂腺囊肿、病毒感染（如疱疹）等。以下是一些可能的处理方法：

1. 保持清洁：保持私处干燥，每天用清水或者温和的无香洗涤剂清洗，避免使用过于刺激的洗液。

2. 不要挤压：不要用手触碰或挤压痘痘，因为这可能会引起感染或疼痛加重。

3. 使用药膏：如果痘痘是由于毛囊炎或者轻微感染引起的，可以涂抹一些抗菌消炎的药膏，如红霉素软膏。但请注意，使用药膏之前最好咨询医生或药师的建议。

4. 注意内裤选择：穿透气性好的棉质内裤，避免紧身衣物，减少私处摩擦。

5. 观察情况：如果痘痘持续疼痛加重或者有脓液，可能是感染，需要尽快就医。

6. 就医：如果疼痛持续不减或伴有发热、肿胀、红肿、流脓等症状，应尽快去医院就诊，以免延误病情。

记住，每个人的体质和情况不同，如果疼痛持续或者有其他不适，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。