宫缩，又称为子宫收缩，是子宫肌肉有规律地紧缩和松弛的过程，这是在孕期中为准备分娩而进行的一种自然生理现象。刚开始宫缩的感觉可能因人而异，但通常包括以下几个方面：

1. 轻微不适：对于许多怀孕早期的人来说，宫缩可能只是偶尔感到轻微的胀痛或变硬，尤其是在腹部下方，持续时间可能很短，可能只有几秒钟。

2. 类似月经痛：初期宫缩可以类似于经期轻度的疼痛，可能会在腹部、背部或骨盆区域感觉到。

3. 间隔时间增长：开始时，宫缩可能很稀疏，每隔几分钟甚至十几分钟才出现一次，而且不规律。

4. 持续时间短：怀孕早期的宫缩通常持续时间很短，可能只有几秒钟，强度不足以推动胎儿向下移动。

5. 没有规律：在初期，宫缩的频率和强度不一定会升高，也不一定会遵循任何模式，这并不意味着立即要分娩。

如果你感到宫缩频繁、疼痛加剧、持续时间长达一分钟以上，或者伴有出血、破水等症状，应立即联系医生或去医院就诊，因为这可能是真正的阵痛开始了。