发烧感冒是我们最常见的疾病，一般来说，感冒是由病毒引起，季节性发烧感冒最常见的病毒就是流感病毒和鼻病毒。两者的症状非常相似，比如发烧、咳嗽、打喷嚏，喉咙痛。一到换季，如果有低烧，在家就可以适当的自我护理。病毒和细菌导致的症状比较类似，没有特效药，通常需要一周左右才能康复。如果症状好转，就不太需要抗生素。这里有一些小建议来帮助您预热季节性发烧感冒：

家庭护理

1. 保持水分摄入。 多喝水会让你的喉咙感觉好受一些，一定要保证你的身体水分充足。如果你喝的水少，身体新陈代谢会下降，身体各个部位会变得缺乏水分。由于脱水，你可能会咳嗽得更厉害。多喝水对身体零件都有好处，比如加速免疫系统的工作，帮助你的身体休息。如果你在18岁之前，每天至少要喝 4 杯液体（600 毫升）才算是够量；如果你超过18岁，每天喝 8 杯（1900毫升）。

   • 冬天多喝热饮，比如热柠檬茶，蜂蜜柠檬水，也可以泡个热水澡。

   • 试着喝室温的水，不要喝冷冻水或冰水，喝热饮有助于缓解喉咙紧缩并减轻咳嗽。热水甘菊茶也能舒缓喉咙，被认为对身体有好处。从医学角度上面来看，水和热饮中并没有特别的抗病毒成分，但是确实能缓解干燥和低温引起的不适感。

2. 缓解喉咙痛。 推荐一种非常传统的草药来缓解喉咙痛，它的好处在几百年前就广为人知——根据你的需要，可以在药房买到包在纸袋里的一茶匙蜂蜜、盐和柠檬水。混匀后，直接含在嘴里一分钟。这种方法不仅能缓解喉咙疼痛，还能强化喉咙。

   • 水温越低，冷水越能缓解喉咙肿痛。 Bronx 保险公司2012年的一项研究表明含盐的冷水对患有呼吸道疾病的人执行某种指定歌唱锻炼（项目如 Forced Cycling Test）后有显著效果。该冷盐水有助于暂时缓解喉咙歌唱痛。

3. 服用解热药。 如果体温降低，想要舒服而忘掉ARQ（流感/感冒）症状，可以服用非处方药缓解一点不适。布洛芬和对乙酰