坐月子期间，新妈妈因为分娩消耗很大，需要补充营养来恢复体力和促进乳汁分泌。水果是补充维生素和膳食纤维的好选择，但需要选择那些性温或中性、不会刺激肠胃的水果，这里推荐几种适合坐月子吃的水果：

1. 苹果：补血益气，易消化，帮助肠胃蠕动，适合产后食用。
2. 梨：润肺止咳，但要避免食用冰镇的梨，以防着凉。
3. 葡萄：含有丰富的铁质和葡萄糖，产后食用有助于补血。
4. 红枣：富含维生素C和铁质，对提高免疫力和补血非常有帮助。
5. 桂圆：又称龙眼，补血安神，适合体质虚弱、贫血的新妈妈。
6. 香蕉：富含钾元素，可缓解便秘，帮助肠胃消化。
7. 西柚：冬季可选，维生素C丰富，但避免空腹食用以免肠胃不适。
8. 猕猴桃：富含维生素C，增强免疫力，但质地较硬，建议产后一周后再尝试。

不过，每个妈妈的体质不同，个人情况可能会有所不同，进食水果时也要根据自己的身体状况和消化情况适量。同时，坐月子期间要避免吃寒凉的水果，以免影响子宫恢复和身体调养。最好在饭后或者用热水温一下再食用。