芡实，又名鸡头米，性味甘平，具有补脾止泻、益肾固精等功效，营养价值高，是一种非常适合一般人群食用的食材。孕妇在适当食用的基础上，可以适量吃芡实，因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及微量元素，这些对于孕妇和胎儿的健康有益。

然而，孕妇在食用时需注意以下几点：

1. 适量摄入：虽然芡实有益，但任何食物都不能过量，孕妇食用应以不过饱为宜。
2. 新鲜为主：选择新鲜、无污染的芡实，避免食物中毒的风险。
3. 烹饪方法：可以煮粥、炖汤或者做成糕点，但应避免油炸，以免摄入过多热量。
4. 避免过敏：个别孕妇可能对某些食物过敏，如发现食用后有不适反应，应立即停止并就医。

总的来说，孕妇可以吃芡实，但要根据个人体质和医生的建议进行合理饮食。如果有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师。