坐飞机耳朵痛是一种常见的症状，可能是由于气压变化引起的。坐飞机时，飞机在上升或下降时，内部的气压会发生变化，这可能导致耳朵内部的鼓膜受到压力的变化，从而引起疼痛。

以下是一些可能有助于缓解坐飞机耳朵痛的建议：

1. 吞咽：在飞机起飞或下降时，吞咽可以帮助缓解耳朵痛。这是因为吞咽时，喉咙和耳朵之间的压力平衡可以减轻耳朵内部的压力变化。

2. 使用耳塞：使用耳塞可以帮助减少外界的噪音，从而减轻耳朵内部的压力变化。

3. 调整姿势：坐直，保持头部和颈部的直立，可以减少耳朵内部的压力变化。

4. 深呼吸：在飞机起飞或下降时，深呼吸可以帮助放松身体，减轻耳朵内部的压力变化。

5. 热敷：在耳朵痛发作时，可以用热毛巾或热毛巾包敷在耳朵上，这可以帮助缓解疼痛。

如果这些建议不能缓解耳朵痛，建议您在飞行前咨询医生，以获取更多的建议。