自制减肥茶可以是一个健康且自然的辅助减肥方案，但请注意，单一的茶并不能替代均衡饮食和规律运动。以下是一些常见的自制减肥茶配方：

1. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，可以帮助提高新陈代谢。每天喝一到两杯绿茶。

2. 荷叶茶：荷叶有助于清热利湿，对于水肿型肥胖有帮助。把干荷叶泡茶喝。

3. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，能促进消化和解毒，蜂蜜则有增加饱腹感的作用。可以换成新鲜柠檬或柠檬干泡水。

4. 山楂茶：山楂有助于消化，减少油腻食物的吸收。是减肥期间的好选择。

5. 普洱茶：普洱茶对脂肪有分解作用，常喝能帮助消化。

6. 红楂茶：红楂适合需要改善内分泌肥胖的人选择，去油腻、调节身体内环境。

7. 乌龙茶：含咖啡因，有提神和燃烧脂肪的作用。

重要提示：在饮用自制减肥茶时，确保不是孕妇、哺乳期妇女或有特殊疾病的人群，以及不同时食用药物。因为茶中的成分可能与某些药物产生相互作用。并发咨询专业营养师或医生的意见。如果你想达到最佳效果，还是建议配合健康饮食和规律运动。