下巴长痘痘红肿可能是由于多种因素引起的，如油脂分泌过多、皮肤过敏、荷尔蒙失衡、压力过大或者是饮食不健康等。以下是一些可能的解决方法：

1. 清洁：保持面部清洁，每天至少洗脸两次，选择温和的洁面产品，避免用力搓揉。

2. 饮食：注意饮食均衡，少吃油腻、甜食和辛辣食物，多吃新鲜水果蔬菜。

3. 补水：保持充足的水分摄入，帮助皮肤排毒。

4. 锻炼：适当运动，以促进身体新陈代谢，减少压力。

5. 睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。

6. 使用合适的护肤品：选择针对痘痘肌肤的护肤品，如含有水杨酸、苯氧醇等成分的产品。

7. 如痘痘严重并伴有红肿疼痛，建议就医，可能需要药膏或者口服药物治疗，如抗生素、抗炎药等。但请记住，药物应在医生指导下使用。

请记住，每个人的肤质和体质都会有所不同，可能需要一段时间才能看到明显效果。如果痘痘持续不改善，或者出现严重的问题，如大量脓疱、疼痛剧烈等，应尽快就医。