膝盖摔肿是一种常见的运动损伤，通常需要几天到几周的时间才能完全恢复。具体恢复时间取决于损伤的严重程度和个体的康复速度。

以下是一些可能影响膝盖摔肿恢复的因素：

1. 损伤的严重程度：如果膝盖摔肿非常严重，可能需要更长时间的恢复。

2. 患者的年龄和健康状况：年龄较大的人可能恢复速度较慢，而健康状况较差的人可能需要额外的康复支持。

3. 适当的康复措施：通过适当的康复措施，如冰敷、加压包扎、物理治疗和康复训练，可以加速膝盖摔肿的恢复。

4. 患者的个人康复速度：每个人的康复速度都是不同的，这取决于个人的身体状况和康复意愿。

在膝盖摔肿的恢复过程中，建议您遵循以下建议：

1. 休息和冰敷：在受伤后，立即休息并冰敷受伤的膝盖，以减轻肿胀和疼痛。

2. 加压包扎：在受伤后，使用弹性绷带或弹性绷带进行加压包扎，以提供额外的支持和稳定性。

3. 物理治疗：如果可能，寻求物理治疗师的帮助，进行专业的康复治疗，如按摩、理疗和拉伸。

4. 适当的运动：在受伤后，逐渐进行适当的运动，如行走、骑自行车和游泳，以帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。

5. 避免过度使用膝盖：在膝盖摔肿的恢复过程中，避免过度使用膝盖，以免进一步加重损伤。

总之，膝盖摔肿的恢复时间因人而异，但通过适当的休息、冰敷、加压包扎、物理治疗和康复训练，可以加速恢复过程。如果您有任何进一步的问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生或物理治疗师。