痘痘红肿痛的消除方法主要有以下几个方面：

1. 清洁：保持面部清洁是基本步骤，使用温和的洁面产品，避免用力揉搓。可用含有水杨酸或者苯氧乙醇等成分的洗面奶。

2. 冷敷：痘痘红肿时，可以用冷毛巾或者冰袋轻轻按压，帮助收缩毛孔和消肿。

3. 不挤压：尽管很痒或者疼痛，避免挤压痘痘，因为这可能导致炎症扩散，留下疤痕。

4. 使用药膏：可以使用含有苯氧乙醇、水杨酸、过氧化苯甲酰、红霉素等成分的痘痘药膏，如含有1%苯氧乙醇的消炎药膏或者含有2.5%水杨酸的去角质药膏。

5. 保持饮食健康：避免过多摄入高糖、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，帮助身体排毒。

如果以上方法仍无效，或者痘痘状况持续严重并且伴随发热、红肿范围较大等症状，建议及时就医，可能需要医生的专业治疗。