头晕可能是由于多种原因引起的，包括内耳问题、眼睛问题、颈椎问题、贫血、低血压、药物副作用等等。在起床和翻身时出现头晕可能是由于这些动作引起了身体的不适，例如血液循环不畅、血压波动等。

以下是一些可能导致头晕的原因，以及相应的建议：

1. 内耳问题：内耳负责平衡和位置感知。如果内耳出现问题，可能会导致头晕。建议去看耳鼻喉科医生进行检查。

2. 眼睛问题：眼睛问题，如近视、远视、散光等，也可能导致头晕。建议去看眼科医生进行检查。

3. 颈椎问题：颈椎问题，如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等，可能会导致头晕。建议去看脊柱外科医生进行检查。

4. 贫血：贫血可能导致头晕。建议去看血液科医生进行检查。

5. 低血压：低血压可能导致头晕。建议去看内科医生进行检查。

6. 药物副作用：某些药物可能会导致头晕。建议咨询医生，了解是否可以调整药物剂量或更换药物。

如果你的症状持续存在，建议去看医生进行全面的检查，以确定具体的原因，并接受相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠质量等，也有助于改善头晕的症状。