哺乳期是可以吃虾的，但要注意适量。虾是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对哺乳期妈妈和宝宝的身体都有益。不过，由于虾可能携带沙门氏菌或寄生虫，以及某些妈妈可能对虾过敏，所以在食用时应注意以下几点：

1. 确保虾完全煮熟：生或半生不熟的虾可能含有细菌，一定要烹饪至金黄色且内部没有粉红色。
2. 少量食用：一开始可以从少量开始，观察宝宝是否对虾过敏，如出现皮疹、呕吐、腹泻等症状，应立即停止食用。
3. 清洁卫生：处理虾时要确保双手和厨具的清洁，避免交叉污染。
4. 个体差异：有些妈妈哺乳期间可能有海鲜过敏，如有不适应立即停止食用并咨询医生。

总之，在哺乳期间选择食物要考虑到自身和宝宝的健康，如有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。