头疼和恶心可能是多种原因引起的，常见的有以下几种：

1. 睡眠不足或休息不好：长时间睡眠不足或工作压力大，可能会导致头疼和恶心。

2. 脱水或饥饿：如果没有及时补充水分或长时间未进食，也会引起头疼和轻微的恶心感。

3. 饮食问题：食用过于油腻、辛辣或过冷过热的食物，或者食物中毒，都可能导致头疼和恶心。

4. 情绪压力：焦虑、紧张或抑郁等情绪问题可能导致头痛和恶心。

5. 偏头痛或者紧张性头痛：这两种类型的头痛常常伴有恶心。

6. 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等疾病，可引起恶心和头疼。

7. 药物副作用：一些药物的副作用可能会引起头疼和恶心。

如果症状持续或者加重，建议及时就医，以确定具体的原因并接受治疗。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，饮食健康也是预防头疼和恶心的重要措施。