脚掌后半部分一踩就疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 休息和冰敷：休息和冰敷可以减轻疼痛和炎症。你可以尝试在疼痛发作时休息一段时间，并在疼痛区域使用冰袋或冰块敷上15-20分钟。

2. 鞋子选择：选择合适的鞋子可以减少脚掌疼痛。选择鞋子时，确保鞋子的前部和后部有足够的支撑，以减少脚掌的疼痛。

3. 足部按摩：按摩可以促进血液循环，减轻疼痛。你可以尝试在疼痛发作时按摩脚掌后半部分，以促进血液循环和舒缓疼痛。

4. 足部拉伸：进行足部拉伸可以增加足部的灵活性和稳定性，减少疼痛。你可以尝试进行一些简单的足部拉伸，如脚趾伸展和脚掌伸展。

5. 物理治疗：如果疼痛持续存在或加重，你可以考虑寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过按摩、理疗和运动疗法等方法来减轻疼痛和改善足部功能。

如果你尝试了这些方法仍然没有改善，建议咨询专业医生或足部医生，以获取更专业的建议和治疗。