足跟骨刺，医学术语叫跟骨骨刺或跟骨高标准，主要是由于跟腱反复牵拉、磨损脚后跟骨而引发。对于治疗足跟骨刺，主要有以下几种方法：

1. 保守治疗：

   • 休息：给脚足够的休息时间，减少跑步或走路等活动。
   • 冷敷和热敷：冷敷可以帮助减少肿胀和疼痛，热敷则有助于放松肌肉和增加血流。
   • 疼痛控制：使用非处方止痛药或外用消炎止痛贴。
   • 物理疗法：如按摩、理疗、拉伸和强化相关肌肉。
   • 软垫或鞋垫：可提供额外的缓冲，减轻脚跟压力。

2. 应用矫形器：穿戴专门设计的足跟垫或矫正器以改善步态，分散骨头间压力。

3. 医疗注射：慢性疼痛可尝试皮质类固醇注射或玻尿酸注射，但效果可能有限，且不宜频繁使用。

4. 手术治疗：对于严重骨刺且保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术移除。但这是最后的选择，手术风险和恢复期都需要考虑。

总的来说，治疗足跟骨刺的目标是缓解疼痛，防止恶化，并通过康复训练强化相关肌肉，以预防复发。具体的治疗方案应由医生根据个人情况评估后制定。