人流后，月经的改变可能是因为身体正在恢复和调整，这是正常的生理反应。第一次月经量少且颜色偏黑可能是由于子宫内膜剥脱不完全、出血时间延长或是有淤血的情况存在。但也有可能是由于激素水平波动、压力、营养状况或疾病等因素影响。以下是一些建议：

1. 观察：继续观察下一个月经周期，如果只是一次月经如此，通常无需过于担心。但如果持续几个月都是这样，可能需要就医。

2. 饮食与休息：保证营养均衡，多吃富含铁质的食物，如红肉、豆类、菠菜等，以帮助补充血红蛋白。保持足够的睡眠和减少压力。

3. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，但避免过度劳累。

4. 避免性行为：在术后的一个月内最好避免性生活，防止感染，影响恢复。

如果出现以下症状：月经量过多或过少、颜色非常深、痛经严重、发热、恶臭的分泌物，或者月经推迟超过两周以上，建议及时就医，寻求医生的专业建议，以排除并发症。