多梦但不失眠可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的调理方法：

1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，每晚尽量在同一时间入睡和醒来。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，因为这些物质可能会干扰你的睡眠。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力，从而改善睡眠质量。

3. 改善睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适、安静和黑暗。使用眼罩、耳塞或白噪音机可以帮助你创造一个更好的睡眠环境。

4. 锻炼：适当的锻炼可以提高睡眠质量。但是，避免在睡前进行剧烈运动，因为这可能会刺激你的大脑，导致难以入睡。

5. 控制饮食：避免在睡前吃太多或吃太多刺激性食物，如巧克力、咖啡或辛辣食物。这些食物可能会刺激你的消化系统，导致难以入睡。

6. 寻求专业帮助：如果你尝试了这些方法仍然无法改善多梦但不失眠的问题，可以考虑咨询专业医生或心理咨询师的建议。他们可以帮助你找到更个性化的解决方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。