肌酐是肌肉在代谢过程中产生的一种物质，通常通过肾脏排出体外。在健身过程中，肌肉活动增加，可能会导致肌肉蛋白代谢加速，产生更多的肌酐。然而，这并不意味着肌酐水平会持续升高，除非你的肾脏功能出现问题或者过度训练导致肌肉损伤。

以下是一些有助于保持肌酐水平稳定的健身建议：

1. 适度训练：不要过度训练，每周保持3-5次的锻炼，并确保有充足的恢复时间。过度训练可能导致肌肉损伤，影响肌肉蛋白代谢。

2. 平衡训练：包括有氧和无氧运动，有助于维持肌肉和心血管健康。

3. 营养摄入：保证足够的蛋白质摄取，以支持肌肉恢复，但不要过量，过量的蛋白质摄入有时也可能增加肾脏负担。

4. 水分充足：适量补充水分，帮助肾脏正常排泄肌酐。

5. 监测健康：定期检查肾功能，注意是否有尿频、尿量减少等症状，这可能是肾脏负担过大的信号。

6. 如有异常：如果你发现肌酐水平持续上升，应立即停止健身活动并寻求医生的帮助，确定是否存在肾脏问题。

记住，健身的目的是提高身体健康，而不是针对一项生理指标。保持良好的生活习惯和健康的饮食结构才是关键。