闭合性粉刺是皮肤问题中常见的类型，主要表现为皮肤下的小颗粒，看不到但是能摸得到，通常是因为皮脂腺分泌过多、角质堵塞引起的。要想有效排出来，可以尝试以下方法：

1. 温和清洁：使用温和的洁面产品，避免使用去角质力太强或者含有刺激成分的产品。每天早晚清洁皮肤，可以帮助去除表面的死皮细胞和多余的油脂。

2. 清洁面膜：定期使用深层清洁面膜，如泥土面膜或者炭黑面膜，可以吸附毛孔中的污垢和油脂。

3. 使用角质调理产品：选择含有水杨酸、果酸等成分的产品，可以帮助软化角质，促使闭合性粉刺排出。但要注意不要过度去角质，防止皮肤受损。

4. 去角质：温和的物理去角质或使用去角质工具可以帮助去除表面死皮，但依然是要注意频率和力度。

5. 饮食和生活习惯：保持良好的饮食习惯，适量喝水，避免吃过多油腻、辛辣食物；保持良好的生活习惯，保持规律的作息和适当的运动。

6. 充足睡眠：睡眠不足可能导致皮肤状况恶化，所以保证充足的睡眠也是很好的护肤措施。

7. 如果闭合性粉刺的情况持续不改善，或者有发炎、肿痛等症状，建议就医寻求专业帮助，如皮肤科医生可以提供专业的治疗方案。

以上都是日常生活中的改善措施，但效果因人而异，如果闭合性粉刺很严重，可能需要寻求专业治疗方法。