大便干硬堵在肛门口是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你解决这个问题：

1. 喝水：喝足够的水可以帮助软化大便，使其更容易排出。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

2. 饮食：增加膳食纤维的摄入可以帮助软化大便。多吃蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，这些食物富含膳食纤维。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽等。

4. 温水坐浴：将温水倒入一个盆子里，坐在上面，让温水浸湿肛门周围的皮肤。这种方法可以缓解肛门口的疼痛和不适感。

5. 药物：如果以上方法无法解决问题，你可以考虑使用一些药物，如泻药或润滑剂。但请咨询医生或药师的建议，以确保使用适当的药物。

6. 寻求专业帮助：如果大便干硬的情况持续存在或出现其他症状，建议尽快就医。医生可能会建议你进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有帮助，如果还有其他问题，请随时提问。