罗圈腿，也称为O型腿，是由于膝关节内侧间距过大而导致的一种姿势问题。在30岁这个年龄阶段，骨骼已经基本定型，但是矫正仍然有可能，但效果会因个体差异而异。以下几种情况可能会改善：

1. 儿童期或青少年期：如果在未成年前发现并进行适当的矫正治疗，特别是使用膝关节矫形器械，效果可能会更好。

2. 保守疗法：通过物理治疗，如拉伸运动、肌肉强化等，可以帮助改善肌肉力量和膝盖的对齐，虽然可能进展缓慢，但长期坚持可能会有所改善。

3. 手术矫正：如果其他方法都无效，且情况严重，可能需要考虑手术矫正。但这通常作为最后的选择，风险和恢复过程都需要考虑。

无论何时开始，任何治疗都需要在专业医生的指导下进行。所以，如果你有罗圈腿的问题，最好咨询医生，了解你的具体情况和最适合你的矫正方法。