钾含量高的食物

钾是维持人体正常生理功能所必需的矿物质，以下是一些钾含量较高的食物：

1. 土豆：每100克土豆中钾含量约为340毫克。
2. 菠菜：每100克菠菜中钾含量约为558毫克。
3. 红薯：每100克红薯中钾含量约为542毫克。
4. 香蕉：每100克香蕉中钾含量约为256毫克。
5. 杏仁：每100克杏仁中钾含量约为706毫克。

钾含量高的水果

以下是一些钾含量较高的水果：

1. 橙子：每100克橙子中钾含量约为256毫克。
2. 草莓：每100克草莓中钾含量约为212毫克。
3. 樱桃：每100克樱桃中钾含量约为224毫克。
4. 葡萄：每100克葡萄中钾含量约为174毫克。
5. 柠檬：每100克柠檬中钾含量约为256毫克。

希望这些信息能够帮助你找到钾含量较高的食物和水果。