眼睛肿是常见的一种现象，可能是由于睡眠不足、疲劳、过度用眼、哭闹、眼部疲劳、眼部感染、过敏反应、眼压增高（如青光眼）等原因引起的。以下是一些快速消肿的方法：

1. 冷敷：使用冷敷可以帮助收缩血管，减少血肿，缓解肿胀。你可以用冷毛巾、冰袋或者冷藏的绿茶包轻轻敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天多次。

2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周围的皮肤和肌肉，可以帮助淋巴循环，促进消肿。但注意力度要轻，避免进一步刺激。

3. 保持充足睡眠：保证足够的休息，可以帮助身体恢复，减轻眼部疲劳。

4. 多喝水：保持身体良好的水分代谢，有助于排除体内多余的盐分，减小肿胀。

5. 避免盐分：限制摄入过多的盐分，因为过多的盐分会让身体保留更多的水分，加重浮肿。

6. 药物治疗：如果眼部肿胀是由于过敏引起的，可以服用抗过敏药，如扑尔敏。如果是由于眼部疾病（如青光眼）引起的，需要按照医生的指导用药。

7. 使用眼药水或眼膏：如眼部干涩或者有其他不适感，使用适当的眼药水或眼膏可能有所帮助。

8. 如果以上方法都无法缓解症状或持续不退，建议及时就医检查，找出肿胀的根本原因。

记住，如果眼睛肿胀伴随着疼痛、视力模糊、持续不退或有其他症状，应立即就医，因为这可能是更严重问题的标志。