掉头发严重可能是因为多种原因，包括压力过大、营养不良、睡眠不足、遗传、荷尔蒙失衡、某些疾病或药物副作用等。以下是一些可能的解决方案和建议：

1. 营养均衡：确保饮食中含有足够的蛋白质、铁、锌、维生素B和D等对头发生长重要的营养素。可以咨询营养师调整饮食。

2. 保持水分：确保每天摄入足够的水分，保持头皮健康。

3. 适量运动：适度运动可以促进血液循环，有利于头发生长。

4. 管理压力：尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，以缓解压力。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，每天7-8小时。

6. 减少化学处理：尽量减少烫发、染发、拉直等化学处理，这些可能损伤头发。

7. 适当护发：使用温和的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。

如果上述方法并不能有效改善头发问题，你可能需要寻求专业医生的帮助，可能需要进行头皮检查，以确定是否有疾病或激素问题，或者需要专业的脱发治疗。