鼻咽癌是一种比较罕见但危害较大的头颈部恶性肿瘤，其发病往往与遗传、环境、生活习惯等因素有关。以下是几种预防鼻咽癌的建议：

1. 饮食健康：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，含有抗氧化物质，如维生素C和E，对于预防癌症有一定帮助。少吃烟熏、腌制、烧烤等食物，这些食物含有致癌物质。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精是导致多种癌症的元凶，包括鼻咽癌。尽量避免吸烟和过量饮酒。

3. 保持良好生活习惯：避免长时间暴露在二手烟环境中，保持充足的睡眠，减少过度劳累，积极参加体育锻炼，增强身体免疫力。

4. 定期体检：如有家族史或高风险因素，如EB病毒（引起鼻咽癌的主要病毒）感染，应定期进行医疗检查，早发现早治疗。

5. 提高 EB病毒防范意识：EB病毒与鼻咽癌有着密切的关系，可通过接种疫苗（如HPV疫苗，虽不是针对鼻咽癌，但可增强免疫系统）提高抵抗力。

6. 避免过度辐射：减少接触可能的电离辐射，如电视机、电脑等长时间近距离接触。

7. 控制病毒感染：EB病毒可以通过密切接触传播，如唾液、口鼻分泌物等。避免过于亲昵的接触，减少感染风险。

请注意，尽管上述建议可能有所助益，但并不能保证百分之百预防鼻咽癌，早期发现早期治疗是关键。如果有任何疑虑或症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。