牙结石，也叫牙石或牙矿，是牙齿硬组织表面钙化或矿化的一种生理过程，当钙化不被及时清除时，就形成了硬化的牙石。虽然牙结石本身不会对口腔健康造成太大的问题，但它们往往是牙周病的始动因素，因为它们提供了细菌生长的良好环境。为了预防和清除牙结石，以下是一些常见的方法：

1. 牙周专业清洁：牙医和牙科专业人士可以使用专业的设备和技术，如超声波洁牙和手工刮治，去除牙结石。

2. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，并确保清洁牙缝。

3. 使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣，防止牙菌斑和牙结石的形成。

4. 使用牙间刷或冲牙器：这些工具可以帮助清洁难以达到的牙缝区域。

5. 使用漱口水：某些漱口水含有抗菌成分，可以帮助抑制细菌的生长。

6. 注意饮食健康：少吃含糖食物，保持口腔湿润，以减少口腔细菌的繁殖。

请注意，日常生活中只能轻度清洁牙结石，深层的牙结石需要专业人员的帮助才能有效去除。如果你发现牙结石难以自行处理或持续存在，应定期到牙医那里进行检查和治疗。