运动后出现头晕可能是由于身体适应运动、脱水、低血糖、短暂血压下降或者运动过度等原因引起。以下是一些常见的解决方法：

1. 适当休息：如果只是轻微头晕，可以先坐下或躺下，给身体一个适应的时间，通常休息几分钟后就会缓解。

2. 补充水分：运动过程中可能会出汗，脱水也是引起头晕的常见原因。及时补充运动饮料或清水，保持电解质平衡。

3. 控制血糖：如果你有低血糖的习惯，运动前后可以适量补充一些含糖食物或健康零食。

4. 饮食：保证运动前后的饮食营养均衡，避免空腹运动，特别是早餐。

5. 量力而行：根据自己的身体状况选择适当的运动强度，避免过度运动。

6. 稳定血压：如果你有高血压病史，运动前后要监控好自己的血压，避免剧烈运动导致血压下降。

如果头晕症状持续不减或者伴有其他症状（如胸闷、心慌、呕吐、视觉模糊等），应及时就医，以排除疾病的可能性。