经期是可以热敷肚子的，尤其是对于经痛、痛经的女性来说，热敷可以起到一定的缓解作用。在月经期间，子宫收缩可能会引起疼痛，而热敷可以帮助放松子宫肌肉，增加血液流动，有助于舒缓疼痛。

但是，需要注意以下几点：

1. 热敷温度不宜过高，以防烫伤，最好使用热毛巾或热水袋，温度以感觉舒适为准。
2. 热敷时间不宜过长，一般15-20分钟即可，避免造成皮肤灼伤。
3. 如果你有下腹部手术史、慢性疾病或处在经期的特殊阶段（如怀孕），最好先咨询医生是否适合进行热敷。

在经期外的时间，热敷肚子也有助于改善消化、缓解腹胀等问题，但同样需要根据个人情况适当选择。