尿不尽可能是尿路感染、前列腺问题、膀胱炎、尿道结石、糖尿病、尿道狭窄或神经性疾病等问题的症状。如果你经常有这种感觉，建议你及时就医，找到原因并接受针对性的治疗。

以下是一些可以尝试的自我照顾措施：

1. 多喝水：保持水分可以促进尿液排出，但不要过量饮水，避免频繁小便。

2. 规律排尿：尽量避免憋尿，定期去厕所。

3. 注意饮食：减少辛辣、油腻食物，适量摄入蔬菜、水果，有助于预防尿路感染。

4. 身体活动：适当的运动有利于膀胱功能的锻炼，提高排尿效率。

5. 保持良好的生活习惯：如定时作息，避免熬夜和压力过大。

6. 医生建议：如果症状持续，应咨询医生，可能需要进行进一步的检查，如尿液分析、B超或前列腺指检等。

请记住，自我诊断可能会延误病情，所以一定要及时就医。