物理降温是通过增加身体的散热，帮助降低体温的一种方法，通常用于控制轻度发热。擦浴是一种常见的物理降温方法，擦拭的部位主要取决于年龄和具体情况，一般来说，成人可以选择：

1. 头部和颈部：擦拭两侧太阳穴、耳后、颈部（但避开耳朵和后颈的敏感部位）。
2. 躯干：上半身包括胸部，两侧腋窝，腹部（避开脐部）以及背部的中部。
3. 四肢：上臂、大腿的内侧、手心和脚心，但要避免关节处。
4. 臀部：尤其是底部和大腿根部。

对于婴儿或儿童，需要注意避开皱褶处，如手腕、膝关节和肘部，并避免使用冰水直接擦拭。同时，擦浴时要轻柔，避免造成不适。

不过物理降温只是临时缓解症状，如果持续发热或发热伴随其他严重症状，应及时就医，找出发热的原因并接受治疗。