很抱歉，喉咙里出现一粒一粒像痘痘一样的情况可能是喉咙发炎或感染的症状。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：

1. 喉咙发炎：喉咙发炎可能是由于病毒感染或细菌感染引起的。症状包括喉咙疼痛、红肿、疼痛和吞咽困难。建议您咨询医生，可能需要进行药物治疗。

2. 喉咙感染：喉咙感染可能是由于病毒、细菌或真菌感染引起的。症状包括喉咙疼痛、红肿、疼痛和吞咽困难。建议您咨询医生，可能需要进行药物治疗。

3. 喉咙异物：喉咙异物可能是由于误食或吞咽时进入喉咙的异物引起的。症状包括喉咙疼痛、红肿和吞咽困难。建议您尽快就医，可能需要进行喉镜检查和异物取出。

为了预防喉咙发炎和感染，您可以采取以下措施：

• 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源、避免与患者共用物品等。
• 保持良好的饮食卫生，避免食用生食或未经煮熟的食物。
• 保持充足的休息和充足的水分摄入，以增强免疫力。
• 避免吸烟和饮酒，这些行为会增加喉咙发炎和感染的风险。

希望这些信息对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。