肚子疼和大便拉不出来可能是消化系统问题的表现。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 便秘：便秘可能是由于缺乏足够的水分、缺乏膳食纤维、缺乏运动、药物副作用等原因引起的。建议增加饮水量，增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品，并尝试增加运动。

2. 消化不良：消化不良可能是由于消化系统功能紊乱、饮食不当或某些疾病引起的。建议减少高脂、高糖、高纤维食物的摄入，避免饮酒和吸烟，并尝试使用消化酶或消化药物。

3. 肠梗阻：肠梗阻可能是由于肠道堵塞、肿瘤或其他原因引起的。建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。

4. 其他疾病：一些其他疾病也可能引起肚子疼和大便拉不出来的症状，如阑尾炎、胆囊炎、肠痉挛等。建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。

如果你的症状持续存在或加重，建议尽快就医，以便专业医生进行诊断和治疗。