膝关节疼痛可能是由于多种原因引起的，如骨关节炎、运动损伤、滑膜炎、韧带劳损等。治疗膝关节疼痛的方法通常包括以下几个方面：

1. 休息和物理治疗：减少负重和重复性活动，以减轻膝关节压力。物理治疗可以帮助增强肌肉力量，改善关节活动性和减轻疼痛。

2. 药物治疗：非处方药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻炎症。但请注意，长期大量使用可能会有副作用，应在医生指导下使用。

3. 热敷或冷敷：热敷可以舒缓肌肉疲劳，冷敷可以减轻关节肿胀和疼痛。

4. 应用外用药物：如贴膏药、关节护墊等，能提供额外的支撑和缓解疼痛。

5. 理疗和针灸：一些人可能会尝试这些传统的治疗方式，以缓解疼痛和改善关节灵活性。

6. 如果症状严重，可能需要关节内注射类固醇或玻尿酸，或手术治疗。

请记住，在决定采取任何治疗措施之前，最好是先咨询医生的意见，特别是如果疼痛不断加重或影响到日常生活，应尽快就医。