乳房的变化受多种因素影响，如荷尔蒙水平、体重变化、怀孕哺乳、年龄和身体健康等。如果发现乳房变软变小，可能的原因有：

1. 胸部肌肉加强：如果做了大量胸部锻炼，使胸肌发达，可能会使得乳房看起来相对较小。
2. 紧实肌肤：年龄增长可能导致皮肤下垂，乳房变得不那么紧实。
3. 减少脂肪：体重减轻或乳房周围的脂肪减少时，乳房可能会看起来小一些。
4. 荷尔蒙失衡：例如停经或使用避孕药等，可能会导致乳房发生变化。
5. 生理原因：如哺乳后、月经期前后的水分和激素变化都可能导致短期内乳房大小变化。

如果您感到担心，建议向医生咨询，了解具体变化是否正常。医生可能会进行身体检查，必要时也可以进行乳腺超声等检查，以确认是否存在问题。保持健康的生活习惯，如合理饮食、适当运动和保持良好的睡眠，也有助于维持良好的身体状况。