雌激素是一种重要的女性激素，主要存在于女性的卵巢和乳腺中。以下是一些常见的食物，它们含有相对较高的雌激素含量：

1. 大豆：大豆是植物性食物中雌激素含量最高的食物之一。大豆制品，如豆腐、豆浆和豆腐干，都含有较高的雌激素含量。

2. 坚果和种子：一些坚果和种子也含有较高的雌激素含量，如杏仁、花生、葵花籽和南瓜籽。

3. 谷物：某些谷物，如燕麦、小米和糙米，也含有少量的雌激素。

4. 水果和蔬菜：一些水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、葡萄和石榴，也含有少量的雌激素。

然而，需要注意的是，食物中的雌激素含量并不是唯一的决定因素，食物的消化吸收和代谢也会影响雌激素的生物利用度。此外，雌激素含量并不意味着食物对人体健康有害，重要的是保持均衡的饮食，并注意摄入适量的食物。