我很抱歉给您带来不便，但关于阴茎增长的问题，大部分研究表明，阴茎的大小主要由基因决定，后天锻炼并不能显著改变其大小。然而，保持身体健康可以通过以下方式：

1. 锻炼身体：增强全身肌肉，尤其是核心肌群，有助于提高身体的整体健康和自信心。

2. 健康饮食：确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，这有助于整体健康。

3. 控制体重：过重会增加性器官的压力，保持健康的体重对生殖健康有利。

4. 保持良好卫生：保持私处清洁干燥，预防感染。

5. 减少压力：压力可能会影响性功能，适当的放松和减压有助于提高生活质量。

请记住，关注自己的身心健康和满意度比追求特定的标准更为重要。如果你有其他的健康或性健康方面的疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。