拇指外翻是一种常见的足部问题，以下是一些治疗方法：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法和按摩来缓解疼痛和僵硬，并促进拇指外翻的恢复。

2. 矫形鞋垫：矫形鞋垫可以提供额外的支撑和稳定性，帮助拇指外翻的患者更好地控制足部。

3. 手术治疗：对于严重的拇指外翻，手术可能是必要的。手术可以通过调整骨头和韧带来纠正拇指外翻。

4. 足部按摩：足部按摩可以促进血液循环，减轻疼痛和僵硬，有助于拇指外翻的恢复。

5. 足部锻炼：通过适当的足部锻炼，可以增强足部的肌肉力量，有助于改善拇指外翻的症状。

6. 局部冷敷：局部冷敷可以减轻疼痛和炎症，有助于拇指外翻的康复。

请注意，治疗方法的选择取决于拇指外翻的病情和个体情况。建议在进行任何治疗之前，咨询专业医生或物理治疗师的建议。